Пищевой навигатор меню · рецепты · покупки

Вкусное питание, с которым проще худеть

Меню на каждый день из вкусных обычных блюд — без жёстких диет. Порции под вашу цель, рецепты и список покупок; учтём то, что вы не едите.

⏱ Займёт меньше минуты

Сервис не заменяет врача

Как это работает

  1. Расскажите о себе

    Цель, что вы не едите — продукты, аллергии — и сколько раз в день едите. Займёт пару минут.

  2. Получите меню на день

    Вкусные блюда под вашу цель. Не понравилось блюдо — замените его прямо в боте.

  3. Готовьте и покупайте по списку

    У каждого блюда — рецепт с граммами и временем, а список покупок бот соберёт сам.

Что умеет бот

Так выглядит в боте · пример: даты и блюда условные

Меню на день

Понедельник, 12 октября · сегодня

Завтрак · Творог с бананом и ягодами

Время: 5 мин

Перекус · Сыр, яблоко и цельнозерновые хлебцы

Время: 5 мин

Обед · Кускус с тунцом, томатами и огурцом

Время: 10 мин

Ужин · Салат с яйцом, фасолью, томатами и сыром

Время: 15 мин

Замены блюд на 12 октября: 3 из 3 осталось

Как приготовить
Пищевая ценность
Заменить блюдо
Заменить весь день
К пакету
Рецепт

Творог с бананом и ягодами

Время: 5 мин

Ингредиенты

— Творог 5% — 180 г

— Банан — 80 г

— Ягоды (свежие или замороженные) — 100 г

Как готовить

1. Творог выложить в миску и размять вилкой.

2. Банан нарезать кружочками.

3. Добавить к творогу банан и ягоды.

4. При желании посыпать корицей.

👍👎
❤️ Хочу это чаще
Заменить это блюдо
Открыть другое блюдо
К меню дня
Список покупок

Список покупок · 12 октября

🥦 Овощи и зелень

— Банан — 80 г

— Зелень (укроп и петрушка) — 15 г

— Лимонный сок — 10 г

— Огурец — 175 г

— Помидоры — 220 г

— Яблоко — 150 г

— Ягоды (свежие или замороженные) — 100 г

🥛 Молочные продукты и яйца

— Греческий йогурт 2% — 40 г

— Сыр полутвёрдый — 70 г

— Творог 5% — 180 г

— Яйца — 75 г

🌾 Крупы, макароны, хлеб

— Кускус — 70 г

— Хлебцы цельнозерновые — 30 г

🛒 Другое

— Горчица столовая — 5 г

— Масло подсолнечное рафинированное — 5 г

— Тунец в собственном соку — 100 г

— Фасоль красная консервированная — 100 г

К пакету
Замена блюда

Обед: Кускус с тунцом, томатами и огурцом

Как заменить?

Подобрать другое
Своё блюдоОтмена

Без ИИ — только настоящие рецепты

Частые вопросы

Что я получу?

Меню на каждый день в Telegram или MAX: завтрак, обед, ужин и перекус, если он нужен. Это вкусные обычные блюда, а не жёсткая диета. Если хотите похудеть, бот подберёт порции под вашу цель — так худеть проще. У каждого блюда — рецепт с граммами, шагами и временем, а список покупок бот соберёт по меню сам.

Как выглядит день?

Открываете бота — там меню на день. Нажали на блюдо — открылся рецепт. Перед магазином открываете список покупок: всё, что нужно для блюд меню.

Я считаю КБЖУ — мне подойдёт?

У каждого дня меню в боте есть кнопка «Пищевая ценность»: там калории каждого приёма пищи, а за день — калории, белки, жиры и углеводы на одну порцию. Бот считает только блюда своего меню, еду вне меню он не учитывает.

А если блюдо не понравится?

Замените его прямо в боте: бот подберёт другое, или найдите своё блюдо по названию. Блюдо, которое не хочется видеть, можно скрыть. Меню на сегодня и следующие дни можно заменить и целым днём — кнопкой «Заменить весь день», но таких замен за срок доступа немного: бот покажет, сколько осталось. Если в дне есть блюдо из готовки впрок на несколько дней, заменить весь день иногда нельзя — бот об этом скажет.

У меня аллергия или я что-то не ем — это учтут?

Да: в боте отметьте, что убрать из меню, — например, рыбу, грибы или орехи, — или напишите своё. Бот проверяет состав каждого блюда и не предложит блюдо с продуктами, которые вы отметили или назвали. Сервис не заменяет врача: при серьёзной аллергии сверяйте состав рецепта сами.

Подойдёт, если я готовлю на всю семью?

Семейного меню пока нет: меню, порции и список покупок бот считает на одного человека — под ваши ответы. Готовить можно на всех, но количества продуктов в рецептах — на одного.

Сколько времени уходит на готовку?

Столько, сколько вы скажете: до 15, 30 или 45 минут на блюдо — или время неважно. Бот подбирает блюда под этот ответ. Некоторые блюда можно приготовить сразу на 2–3 дня — если захотите.

Сколько стоит?

Сейчас идёт тестовый запуск. Платная версия появится позже — её цена будет видна до оплаты.

Нужно ставить приложение или оставлять почту?

Нет: меню приходит в Telegram или MAX — приложение и почта не нужны.